top of page

Suplementacija kod dijabetesa: Koje vitamine i minerale uvesti za podršku zdravlju?





Dijabetes je hronično stanje koje zahtijeva sveobuhvatan pristup njezi i liječenju. Pored pravilne terapije lijekovima i redovnog praćenja glikemije, pravilna ishrana igra ključnu ulogu u upravljanju dijabetesom. Uravnotežena i raznovrsna ishrana može zadovoljiti većinu dnevnih potreba za vitaminima i mineralima. Međutim, zbog specifičnih potreba organizma kod osoba s dijabetesom, koje uključuju povećanu osjetljivost na oksidativni stres, upalne procese, kao i hroničnu upotrebu lijekova, suplementacija određenim vitaminima i mineralima može biti od velike koristi. Opravdano je uvesti određene suplemente kao dodatak ishrani kako bi se poboljšalo opšte zdravlje i kontrola šećera u krvi.


Magnezij


Magnezij je mineral sa značajnom ulogom u metabolizmu ugljikohidrata i sekreciji insulina. On direktno utiče na osjetljivost ćelija na insulin, što je ključno kod dijabetesa tip 2. Pored toga, magnezij doprinosi smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, što je često povezano s dijabetesom. Iako se magnezij unosi kroz ishranu, mnoge osobe s dijabetesom imaju nedovoljan unos ovog minerala, pa je opravdano uvođenje suplemenata magnezija. Preporučena dnevna doza magnezija kreće se od 375 do 400 mg.


Hrom


Hrom je mineral koji igra ključnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata i masti. Dio je hromodulina, oligopeptida koji podstiče djelovanje insulina. Hrom pomaže u smanjenju koncentracije triglicerida i LDL čestica u krvi, što dodatno doprinosi kardiovaskularnom zdravlju kod osoba s dijabetesom. Povećava bioraspoloživost insulina i može pomoći u snižavanju nivoa glukoze natašte. Preporučena dnevna doza hroma iznosi 1000 mcg, dok biotin i niacin mogu dodatno povećati njegovu efikasnost.


Cink


Cink je neophodan za sintezu, sekreciju i iskorištavanje insulina. Deficit cinka često vodi do problema sa zarastanjem rana, što je posebno važno kod dijabetičara zbog većeg rizika od infekcija i sporijeg oporavka. Suplementacija cinkom može poboljšati kontrolu glikemije i lipidnih parametara, što doprinosi boljem upravljanju dijabetesom. Preporučena dnevna doza cinka je 10 mg.


Vitamin C


Vitamin C je snažan antioksidans koji pomaže u smanjenju oksidativnog stresa, koji je često povišen kod dijabetesa. On povećava iskorišćenost insulina u perifernim tkivima, kao što su mišićno i masno tkivo, i podstiče sekreciju insulina. Vitamin C takođe pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti i poboljšava imunološki odgovor. Preporučena dnevna doza vitamina C kod osoba s dijabetesom je između 500 i 1000 mg.


Vitamin D


Vitamin D je ključan za normalnu sekreciju insulina i poboljšava insulinsku rezistenciju. Na beta ćelijama pankreasa, koje proizvode insulin, nalaze se receptori za vitamin D. Nedostatak vitamina D povezan je s povećanim rizikom od dijabetesa tip 2 i insulinske rezistencije. Osim toga, vitamin D ima antiinflamatorno dejstvo, što je važno za smanjenje hroničnih upala povezanih s dijabetesom. Preporučena dnevna doza vitamina D kreće se od 400 do 1000 IU, dok kod osoba s potvrđenim deficitom može biti potrebna suplementacija od 2000 do 6000 IU, u zavisnosti od nivoa vitamina D u krvi.


Vitamin K1 (filohinon)


Vitamin K1, poznat i kao filohinon, može imati pozitivan uticaj na insulinsku osjetljivost. Studije su pokazale da suplementacija vitaminom K1 u dozi od 1000 µg tokom četiri nedelje dovodi do smanjenja glukoze u krvi nakon OGTT testa (oralni test tolerancije na glukozu) i poboljšava insulinsku osjetljivost (HOMA IR indeks). Vitamin K1 takođe može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tip 2 kod osoba s insulinskom rezistencijom.


Vitamini B kompleksa


Vitamini B kompleksa, naročito vitamin B12, igraju ključnu ulogu u smanjenju glikemije i zaštiti nervnog sistema. Deficit vitamina B12 može izazvati simptome poput umora, trnjenja u ekstremitetima i anemije. Suplementacija vitaminima B kompleksa, a posebno vitaminom B12 (1000 µg dnevno), može prevenirati oštećenje nerava.


Alfa lipoinska kiselina


Alfa lipoinska kiselina je važan antioksidans koji učestvuje u neutralizaciji slobodnih radikala i smanjuje oksidativni stres. Osim toga, alfa lipoinska kiselina se koristi za liječenje neuropatija, koje su česta komplikacija kod dijabetesa. Njeno delovanje je usmjereno na smanjenje bola i peckanja u nogama, a takođe pomaže u smanjenju inflamatornih procesa u organizmu. Preporučena dnevna doza alfa lipoinske kiseline je 600 mg.


---


Pristup suplementaciji kod dijabetesa


Suplementi ne mogu zamijeniti pravilnu ishranu, ali mogu pomoći u nadoknadi nutrijenata koji su od ključnog značaja za zdravlje osoba s dijabetesom. Magnezij, hrom, cink, vitamini C, D, K, vitamini B-kompleksa i alfa lipoinska kiselina su među najvažnijim suplementima koji mogu poboljšati kontrolu glikemije, smanjiti oksidativni stres i upalne procese, te pomoći u prevenciji komplikacija. Uvijek se preporučuje da se prije započinjanja bilo kakve suplementacije konsultujete sa farmaceutom ili ljekarom, kako bi plan suplementacije bio u skladu s vašim individualnim potrebama i zdravstvenim stanjem.

7 pregleda0 komentara

Nedavne objave

Prikaži sve

Comments


Apoteka Selen

O nama
  • Instagram
  • Facebook
bottom of page